ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਣਕਾਰੀ In-depth
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੰਜਣ ਹਨ: ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਅਸਲ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਸਮਰਪਿਤ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਪਰ ਉਸ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ: ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤਣਾਅ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕ ਵੱਡਾ ਚੀਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸਕਾਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਸਫ਼ੇ ਵਿਚ ਸਾਧਾਰਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਫਿਰ, ਉਤਸੁਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਸੁੰਗੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੱਟਾਂ ਕਿਉਂ ਸਥਾਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੰਬੇ, ਧਾਗੇ ਵਰਗੇ ਸੈੱਲਾਂ (ਮਾਸਕ ਫਾਈਬਰਾਂ) ਦਾ ਇੱਕ ਬੰਡਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਦੇ ਤਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਛੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੰਤੂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਹੈ: ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਵਰਗੇ ਮਾੜੀ ਸਪਲਾਈ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚੀਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈਃ
- ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਜਲੂਣ (ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ) ਸੱਟ ਖੂਨ ਵਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦੀ ਹੈ; ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੜਾਅ ਹੈ।
- ਪੁਨਰ-ਉਥਾਨ (ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ) ਰਿਜ਼ਰਵ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਜਾਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਸੱਚੀ ਨਵੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸਿਰਫ ਦਾਗ ਨਹੀਂ).
- ਪੁਨਰਗਠਨ (ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ) ਨਵਾਂ ਫਾਈਬਰ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਇਕਸਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੈਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਚਟਾਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਸਾਫ਼ ਸੱਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੱਥਰੂ ਫਾਈਬਰਸ ਸਕਾਰ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚਰਬੀ) ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵੱਡੇ ਹੰਝੂ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹੰਝੂ, ਸਥਾਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਗਰੇਡਡ ਅੰਦੋਲਨ। ਕੋਮਲ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਨਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਜਲਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਅੱਥਰੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਲੋਡ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾਗ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਚੰਗੀ ਆਮ ਸਿਹਤ। ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ ਸਭ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਵੱਡੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ। ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨ ਹੰਝੂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਤੰਤੂ-ਮਾਸਿਕ ਟੁੱਟਣ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬਰਬਾਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ
Advanced reading: the deeper science (optional)
ਇਹ ਭਾਗ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੱਟਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ।
ਜੀਵਿਤ ਟਿਸ਼ੂ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇੱਕ ਲੜੀਬੱਧ, ਕੇਬਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂਃ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਬੰਡਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ, ਹਰੇਕ ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਵੱਡਾ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਧਾਗੇ ਵਰਗੇ ਮਾਇਓਫਿਬ੍ਰਿਲਸ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਮਾਇਓਫਿਬ੍ਰਿਲ ਛੋਟੀਆਂ ਕੰਟ੍ਰੈਕਟਾਈਲ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਰਕੋਮਰੇਸ. ਸਰਕੋਮਿਰ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਤਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਹੀ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਿਵਸਥਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮੋਟੇ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਇਓਸਿਨ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਤਾਰਾਂ ਐਕਟਿਨ.
ਹਰੇਕ ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਮੋਟਰ ਯੂਨਿਟ: ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੂਖਮ ਅੰਦੋਲਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥ) ਛੋਟੇ ਮੋਟਰ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅੰਦੋਲਨ ਵੱਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨਃ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟਿਚ (ਥਕਾਵਟ-ਰੋਧਕ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅਵਸਥਾ ਲਈ) ਅਤੇ ਤੇਜ਼-ਟਿਚਕ (ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਰ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ।
ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਸੰਕੁਚਨ ਸਲਾਈਡਿੰਗ-ਫਿਲੇਮੈਂਟ ਵਿਧੀ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਰਵ ਸਿਗਨਲ ਨਯੂਰੋਮਸਕੂਲਰ ਜੰਕਸ਼ਨ (ਸਿਨੈਪਸ ਜਿੱਥੇ ਨਰਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ; ਵੇਖੋ ਨਸਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ), ਇਹ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਜੋ ਐਕਟਿਨ ਫਾਈਲਾਂਡਾਂ ਤੇ ਬੰਨ੍ਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਇਓਸਿਨ ਦੇ ਸਿਰ ਫਿਰ ਐਕਟਿਨ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਟੂ-ਓ-ਵਾਰ ਟੀਮ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੱਸੀ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ), ਇਸ ਲਈ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਫਾਈਲੈਂਟਸ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰਕੋਮੇਰ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਰਬਾਂ ਸਾਰਕੋਮੇਰਸ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਚਲਦਾ ਹੈ ਏਟੀਪੀ, ਸੈੱਲ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁਦਰਾ; ਜਦੋਂ ਏਟੀਪੀ ਘੱਟ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਸੈੱਲ ਬਨਾਮ ਦਾਗ਼
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਸੈੱਲ, ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਸੈੱਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਿਊਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈਃ ਤਬਾਹੀ (ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਜਲੂਣ), ਪੁਨਰ-ਉਥਾਨ (ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਸੈੱਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ (ਨਵਾਂ ਫਾਈਬਰ ਲੋਡਿੰਗ ਨਾਲ ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ।
ਪਰ ਪੁਨਰ-ਉਥਾਨ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ. ਜਲੂਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਣੂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਨੂੰ TGF-β1, ਫਾਈਬਰੋਬਲਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੈਗਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਵਿੱਚ, ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਦਾਗ਼ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚਰਬੀ) ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੈਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਅਤੇ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ
ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮੋਢੇ ਦਾ ਜਦੋਂ ਕਫ ਟੈਂਡਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ (ਚਰਬੀ ਘੁਸਪੈਠ) ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ, ਅਟ੍ਰੋਫਿਡ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਾ-ਵਾਪਸੀਯੋਗ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਗਈ ਹੈ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਰੀਖ ਕੁਝ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤਃ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓਃ ਅਟ੍ਰੋਫੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀਆਂ: ਰੇਸ਼ੇ ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਵੱਡੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰ ਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ). ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਾਰੋ (ਬੈੱਡ ਆਰਾਮ, ਇੱਕ ਗਿੱਟ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੱਟ ਨਰਵ) ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਟ੍ਰੋਫੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਸ ਦੇ ਤੰਤੂ ਤੋਂ ਕੱਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ (ਨਿਘਾਰ) ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਤੰਤੂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।
ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਗਰੇਡਡ ਲੋਡਿੰਗ ਪੁਨਰ-ਉਥਾਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰ-ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਤੇਜਕ ਹੈ; ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹੰਝੂ ਅਤੇ ਦਾਗ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ।
- ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਛੱਤ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਃ ਛੋਟੇ ਤਣਾਅ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਵੱਡੇ ਹੰਝੂ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਿਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ
- ਨਸਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਨਸ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਐਂਡ ਪਲੇਟ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ
- ਟੈਂਡਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਖਿੱਚ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਿਉਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
