ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਜ ਅਤੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਗ ਸੁੱਜ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਸੋਜ ਹੀ ਉਹ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਤਕਲੀਫ਼ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਵਾਲੇ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੌਖੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਖਾਲੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਕਿਉਂ ਸੁੱਜਦੇ ਹਨ
ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਉਮੀਦ ਮੁਤਾਬਕ ਹਨ।
ਪਹਿਲੀ ਹੈ ਖ਼ੁਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ। ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਕਾਬੂ ਹੇਠ ਲਗਾਈ ਗਈ ਸੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਲਈ ਕਰਦਾ, ਮੁਰੰਮਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਥਾਂ ਵੱਲ ਵਾਧੂ ਖ਼ੂਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਭੇਜ ਕੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ (inflammation) ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਫੁਲਾਅ, ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਬਸ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਸਣ ਵਾਲਾ ਪਾਸਾ ਹੈ।
ਦੂਜੀ ਹੈ ਗੁਰੂਤਾ ਖਿੱਚ (gravity)। ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਅੰਗ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬਾਂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਲਟਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਪਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਰਲ ਹੱਥ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਔਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਜੋ ਹੱਥ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਿਆਂ ਹੀ ਠੀਕ ਲੱਗਦਾ ਸੀ, ਜੇ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਹੇਠਾਂ ਲਟਕਦਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਗ਼ੁਬਾਰੇ ਵਰਗਾ ਦਿਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
ਕੁਝ ਸੋਜ ਹਰ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਵਾਪਸ ਸੋਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗ ਮੁੜ ਹਿੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨ ਯੋਗ ਹਨ:
- ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਵੱਧ ਮਾੜਾ ਦਿਸੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ (ਗੁਰੂਤਾ ਖਿੱਚ ਦਾ ਅਸਰ), ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਸਿੱਧੀ ਪਈ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਬਾਕੀ ਰਹਿ ਗਿਆ ਫੁਲਾਅ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੱਡੀ ਸੋਜ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ ਤੱਕ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੋਟੀ, ਆਕੜੀ ਹੋਈ ਉਂਗਲ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦੇ ਪੁੱਠੇ ਪਾਸੇ ਮੋਟਾਪਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿਰ ਤੱਕ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਹੈਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਗ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿੱਲਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ — ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਫ਼ੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਅੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ। ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ।
ਮਕਸਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰੂਤਾ ਖਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤਰਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਾਪਸ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਵਗ ਜਾਵੇ।
- ਜਦੋਂ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਲੇਟੇ ਹੋਵੋ, ਪੂਰੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਉੱਤੇ ਟਿਕਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਹੱਥ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਹੋਵੇ। ਸਿਰਫ਼ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਟਿਕਾ ਕੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣ ਨਾ ਦਿਓ; ਹੱਥ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਹੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਭਰ ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵਗਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਕੰਮ ਦਾ ਨਿਯਮ: ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਟਕਣ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਸ ਵਿੱਚ ਟੱਸ-ਟੱਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਟਿਕਾ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਬਾਂਹ ਸਹਾਰੇ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਰਹੇ; ਹੱਥ ਲਈ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸਿੱਧਾ ਪਏ ਰਹਿਣਾ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਲਦਾ ਰੱਖੋ — ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੰਪ
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਜੁਲ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜੋੜੀਦਾਰ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (veins) ਅਤੇ ਲਿੰਫ਼ ਨਾਲੀਆਂ (lymph channels) ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਾਂਹ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਪੰਜ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨਾ।
- ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾ ਕਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮੁੱਠੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ।
- ਵਧੀਆ ਅਸਰ ਲਈ ਇਹ ਹੱਥ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖ ਕੇ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੰਪ ਅਤੇ ਗੁਰੂਤਾ ਖਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ।
- ਜਿਹੜੇ ਜੋੜ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਿੱਲਦਾ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਉੱਤੇ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੋਲ ਘੁਮਾ ਕੇ ਅਤੇ ਮੋੜ ਕੇ ਹਿੱਲਦਾ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹੱਥ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਆਕੜ ਨਾ ਜਾਣ।
- ਆਰਾਮ ਦੀ ਹੱਦ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਹਲਕਾ ਖਿਚਾਅ ਠੀਕ ਹੈ; ਤਿੱਖੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਢਿੱਲ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਖ਼ਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਜਨ ਜਾਂ ਹੈਂਡ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀਆਂ ਹਨ।
ਠੰਢੀਆਂ ਪੈਕਾਂ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ
ਇੱਕ ਠੰਢੀ ਪੈਕ (cold pack) ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ, ਬਰਫ਼ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿੱਧੀ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਨਾ ਟਿਕਾਓ ਜੋ ਸੁੰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਹਿਸਾਸ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪਲੱਸਤਰ (cast) ਸੁੱਕੇ ਰੱਖੋ। ਹੋਰ ਵੇਰਵਾ (ਸਮੇਤ ਇਸ ਦੇ ਕਿ ਠੰਢ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਸੇਕ ਕਦੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਸਾਡੇ ਸੇਕ ਬਨਾਮ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਸਫ਼ੇ ਉੱਤੇ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕੱਸਵਾਂ ਦਬਾਅ ਵਾਲਾ (compression) ਖੋਲ ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਵਰਤੋ ਜੇ ਅਸੀਂ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ। ਗ਼ਲਤ ਪੱਟੀ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੀ ਪੱਟੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਅੰਗ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਕੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਲਟਕਣ ਨਾ ਦੇਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠ ਕੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥ ਫਿਰ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਲਿੰਗ (ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ) ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਫ਼ਾਇਦਾ ਗੁਆਚ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹਾਰੇ ਲਈ ਸਲਿੰਗ ਵਰਤੋ, ਪਰ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੀਆਂ ਹਲਕੀਆਂ ਹਿਲਜੁਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਟਕਦੀ ਨਾ ਛੱਡੋ।
ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ — ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਜ ਬਸ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹਿਲਜੁਲ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੋਜ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵੱਲ ਛੇਤੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਗੱਲ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਕੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਣਾ ਕਿ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਕੱਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਲੱਸਤਰ, ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਹੇਠਾਂ ਅੰਗ ਸੁੱਜਦਾ ਹੈ, ਪੱਟੀ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਜਾਓ:
- ਦਰਦ ਜੋ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ: ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਘਟਦਾ।
- ਪਲੱਸਤਰ, ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਜੋ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਢਿੱਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਕੱਸੀ ਹੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ, ਸੂਈਆਂ ਚੁਭਣ ਵਰਗੀ ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਜਲਣ।
- ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਫਿੱਕਾ, ਸਫ਼ੈਦ, ਨੀਲਾ, ਘਸਮੈਲਾ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਪੈ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜੋ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਇਹ ਇਕੱਠੇ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ) ਨੂੰ ਫ਼ੌਰੀ ਮਾਮਲਾ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਲਾਗ (ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ) ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਉਸੇ ਦਿਨ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਸੋਜ ਜੋ ਘਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਮ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਬੁਖ਼ਾਰ, ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਕ, ਰਿਸਾਵ ਜਾਂ ਬਦਬੂ।
ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹਨ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਓ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਜਾਓ:
- ਇੱਕ ਪਿੰਨੀ (ਲੱਤ ਦੀ ਪਿੰਨੀ, calf) ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਖਿਚਾਅ।
- ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਆਮ ਸੋਜ ਲਈ, ਜੋ ਅੰਗ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਲਦਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਕਲੀਨਿਕ ਆਉਣ 'ਤੇ ਪੁੱਛੋ। ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਕਲੀਨਿਕ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ; ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ।
