ਵਿਆਪਕ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ (ਸੀਏਐਮ) ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਮੈਟਰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਹਸਪਤਾਲ ਰਾਕਹੈਂਪਟਨ ਵਿਖੇ ਡਾ. ਕੀਰਨ ਹਰਪੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ (ਸੀਏਐਮ) ਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਜੋ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੇਜ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ PDF ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਤਾਲਮੇਲ ਰਹਿ ਸਕੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਕਿਵੇਂ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਈਮੇਲ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਸੀਏਐਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਖਰਾਬ, ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਮੋਢੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਹੋਲ (ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ) ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਚਲਦਾ ਰਹੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦੁੱਖ ਹੋਵੇ: ਸਰਜਨ ਮੋਟੇ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, looseਿੱਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪੋਰਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੰਗ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਜੋੜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਸਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਖਰੀਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ.

ਕੰਮ ਦਾ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਜਨ ਨੇ ਇੱਕ ਤੰਗ, ਸਖ਼ਤ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਘੁੰਮਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਉਸ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੋਢਾ ਦੁਬਾਰਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਜਨ ਨੇ ਖਰਾਬ ਹੋਈਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅੰਦੋਲਨ ਇਕ ਮਾਪੇ, ਗਰੇਡਡ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਃ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਚਲਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਿੱਚਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜੋੜ ਫੈਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਰਿਹਾਈ, ਪਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਏਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨਃ

ਪੈਸਿਵ ਲਹਿਰ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੂਜਾ ਹੱਥ, ਇੱਕ ਡੰਡਾ ਜਾਂ ਪਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੱਥ ਨੂੰ ਖੁਦ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਸਰਗਰਮ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਦੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਲਿੰਗ ਬਾਰੇ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇਕ ਸਿਲਿੰਗ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੋੜ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਮੁੱਖ ਸੰਦੇਸ਼ ਟੈਂਡਨ ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈਃ ਸਿਲਿੰਗ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓ, ਹਲਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਲਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਜੇ ਸਰਜਨ ਨੇ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਿਆ ਹੈ (ਇੱਕ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਨੋਡੇਸਿਸ), ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ

ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਹਲਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੋਣਾ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੋਮਲ, ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ (ਬਾਹਰੀ ਘੁੰਮਣਾ) ਇਸ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਬਹਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮੁੱਖ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਹੈ।
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚੋ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਲਕੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਖਿੱਚੋ, ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ ਨਹੀਂ. ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਖ਼ਤ, ਦਰਦਨਾਕ ਖਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨਾ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ, ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਲਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਕਰੋ। ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਿਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਇਹ ਸਫ਼ਾ ਲੈ ਕੇ ਆਓ।

ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ

ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇਗਾ ਅਤੇ ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਹੱਥ, ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਚਲ ਸਕੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਹਰੀ ਰਿਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ

ਸੀਏਐਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਮੋਢਾ ਸਖਤ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯਤਨ ਉਸ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਗਰੇਡਡਡ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਸਤਹ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੜਾਅ ਇਸ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਸਰੋਤ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ). ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋ shoulderਾ ਕਿਵੇਂ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੈਲੰਡਰ ਤੇ ਨਹੀਂ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਮੀਖਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ, 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ:

ਪੜਾਅ I ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਤੀਲਗਭਗ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ
ਪੜਾਅ II ਆਪਣੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ: ਹਫ਼ਤਾ 2 ਤੋਂ 6
ਪੜਾਅ III ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ: ਹਫ਼ਤਾ 6 ਤੋਂ 12
ਪੜਾਅ IV ਪੂਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ: ਹਫ਼ਤਾ 12 ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ)

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ, ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਾਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਛੇ ਤੋਂ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨੇ.

ਪੜਾਅ I ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਤੀ (ਹਫਤਾ 0–2)

ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਏ ਬਗੈਰ ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖਾਲੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਘਰ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਪੈਸਿਵ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ-ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਦੋਲਨ, ਪੈਂਡੂਲਮ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਕੋਮਲ ਤਣਾਅ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਿਲਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਚੰਗੀ ਦਰਦ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਹਰ ਇੱਕ ਖਿੱਚ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਿੱਚੋ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨਾ ਕਰੋ.

ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਜਦੋਂ... ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਢਾ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪੜਾਅ II ਆਪਣੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ (ਹਫਤੇ 2–6)

ਇਹ ਪੜਾਅ ਨਿਯਮਿਤ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਮੋਢਾ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੱਲ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਘੁੰਮਣ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਗਰੇਡਡ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਰਾਮ ਨਾਲ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਿਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਜਦੋਂ... ਤੁਹਾਡੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪੜਾਅ III ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ (ਵੀਕ 6–12)

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਤਾਕਤ ਮੁੜ-ਨਿਰਮਾਣ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਓ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕੰਮ ਲਗਭਗ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ-ਬਲੇਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਘੱਟ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਨਾਲ. ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਜਦੋਂ... ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੜਾਅ IV ਪੂਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ (ਹਫ਼ਤੇ 12 ਤੋਂ ਬਾਅਦ)

ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਅ, ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ, ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ, ਓਵਰਹੈੱਡ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਕਨੀਕੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਛੇ ਤੋਂ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤਰੱਕੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਜੇ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓ, ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਰ ਕਰੋ।

ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੈਸਕ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰੀ, ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਅਤੇ ਓਵਰਹੈੱਡ ਖੇਡ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਨੀਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈਃ ਵੇਖੋ ਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਸਮੀਖਿਆ 'ਤੇ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਂਡਆਊਟ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾ. ਹਰਪੜਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਭਿਆਸ ਗੁੱਟ ਦੀ ਲਹਿਰ, ਹੱਥ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਪੈਂਡੂਲਮ ਹੱਥ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ ਸੈਟਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਹਿਯੋਗੀ ਖਿੱਚ (ਲੱਜੇ ਹੋਏ ਝੁਕਾਅ, ਪੰਘੂੜਾ ਅਗਵਾ, ਸਟਿਕ ਬਾਹਰੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ) ਜੋੜ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੈਂਡ, ਹੇਠਲੀ ਕਤਾਰ ਅਤੇ ਸਾਈਡ-ਲੱਜੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਦੋਲਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਿੱਖੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਉਪਰੋਕਤ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪੜਾਅ ਸੀਏਐਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਸੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਿਕਵਰੀ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਸਫ਼ਾ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੀ ਆਮ ਰਿਕਵਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈਃ ਦੇਖੋ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ. ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੇਖੋ ਵਿਆਪਕ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਗਠੀਏ.

Evidence & references

This is the clinical evidence summary written for health professionals. It is technical, and it lists the research this page was built from. You do not need to read it to understand your treatment or to make a decision about it.

Topic scope: Post-operative rehabilitation after the Comprehensive Arthroscopic Management (CAM) procedure — a joint-preserving arthroscopic treatment for advanced glenohumeral osteoarthritis in young, active patients who wish to avoid or defer arthroplasty.

Defining principle of CAM rehab (a hybrid): CAM is not a repair, so — like a capsular release for frozen shoulder — there is no healing construct to protect and the priority is to keep the motion that was restored at surgery, especially external rotation freed by the capsular release and axillary nerve neurolysis. BUT, unlike a pure capsular release, CAM also resurfaces and reshapes the articular surfaces themselves (chondroplasty, microfracture, humeral osteoplasty). So the rehab is motion-led but graded: early and frequent passive/active-assisted ROM, short sling for comfort only, stretching eased to end-range rather than forced — Millett's own protocol instructs the patient to "proceed with caution while stretching to avoid joint inflammation and pain." Re-stiffening is the failure mode to prevent; joint flare from over-aggressive forcing is the one to avoid.

A. THE PROCEDURE (what is being rehabilitated)

CAM is a systematic, inclusive arthroscopic approach to the multiple pathologies of early-to-advanced glenohumeral OA, described by Millett and colleagues. It bundles, in one sitting, as many of the following as the joint requires [Millett 2013; Millett EATS 2015]:

Debridement, chondroplasty, synovectomy and loose-body removal — smoothing frayed cartilage and clearing mechanical debris.
Capsular release — to restore range, particularly external rotation, lost to the arthritic contracture.
Inferior humeral osteoplasty — excision of the inferior humeral "goat's-beard" osteophyte that tethers the axillary nerve and blocks motion.
Axillary nerve neurolysis — freeing the nerve adjacent to that osteophyte (a defining CAM step; note a validated CAM variant deliberately omits axillary nerve release and subacromial decompression with satisfactory durable results [Mahmoud/KSSTA 2023]).
Subacromial decompression ± biceps tenodesis ± microfracture of focal chondral defects, where indicated.

Patient selection (drives prognosis, not the rehab itself): best results with > 2 mm of joint space and glenohumeral congruity without significant deformity; less joint space and abnormal posterior glenoid shape (Walch B2/C) predict early failure [Millett 2016 predictors]. Survivorship (freedom from arthroplasty): 76.9% at minimum 5 years, 63.2% at minimum 10 years in suitable candidates [Mitchell 2016; Spiegl/Horan 2020].

B. POST-OPERATIVE PHASED TIMELINE

The published protocol is a 3-phase, individually-tailored program (Millett group; mirrored in clinic patient materials). Mapped here onto the practice's standard 4-phase patient structure. Clinic follow-up at 2 weeks, 6 weeks, and 3–4 months.

Phase	Window	Sling	ROM	Strengthening	Notes
I — Early motion	Week 0–2	Comfort only, ~1–2 wk, off for exercise from day 0	Passive + active-assisted ROM immediately; pendulums; gentle stretch in all planes incl. external rotation; caution — ease to end-range, do not force	Hand/elbow/scapular setting only	Goal: maintain the motion gained at surgery + prevent scar/re-contracture; pain control to permit motion
II — Restoring range	Week 2–6	Off	Progress AAROM → AROM all planes; keep working external rotation; add joint mobilisation; stretching graded (firmer, still not forced)	Light scapular/cuff activation as pain allows	Most back to light daily activity/work by this window
III — Strengthening	Week 6–12	Off	Maintain full/near-full ROM	Elastic-resistance + light-weight cuff & scapular strengthening from ~6 wk, low load / higher reps; continued stretching	Lighter recreation resumes
IV — Return to function/sport	~3 months +	Off	Full	Advanced strengthening; graduated return to sport/heavy work	Outcomes continue to improve over 6–12 months

Procedure-specific modifiers (surgeon-dependent): - Biceps tenodesis performed → avoid resisted elbow flexion / lifting ~6 weeks. - Microfracture of a focal chondral defect → early passive motion is beneficial for the marrow-stimulation clot (as in knee microfracture), but avoid heavy axial loading in the early weeks; favour motion over load. - Axillary nerve neurolysis performed → prioritise early external-rotation ROM to hold the gain; transient axillary nerve paraesthesia is recognised and usually settles.

Recovery milestones (from CAM outcome series, not a rehab trial): meaningful pain/function improvement within the first 1–3 months; sustained patient-reported improvement and satisfaction by 6–12 months [Outcomes/Survivorship series].

C. KEY CONTROVERSIES / EVIDENCE QUALITY

No rehabilitation RCT exists for CAM. The post-operative regimen is expert/consensus from the originating group (Millett), not a tested protocol. Intensity and timing are reasoned from the procedure's components, not from comparative data. Weak/consensus.
The evidence base for the operation is itself debated. CAM outcome series are predominantly Level IV (case series from a small number of high-volume centres); systematic reviews conclude arthroscopic debridement for GHOA lacks high-quality evidence for routine use, and isolated debridement + capsular release "may not provide substantial benefit" in most patients [Kelly 2014; van der Bracht 2013 critical review]. CAM's value is strongest in carefully selected young, high-demand patients with preserved joint space.
Motion vs protection balance. The capsular-release component argues for aggressive early motion (re-stiffening is the enemy); the cartilage/microfracture/osteoplasty components argue for graded loading (joint flare is the enemy). The published protocol resolves this as early but cautious motion — the central rehab judgement.
CAM is a family of procedures, not one operation. Exactly which steps were done (axillary nerve release, microfracture, biceps tenodesis) legitimately shifts the rehab — hence the per-patient modifiers above. A validated variant omits axillary nerve release/SAD entirely [Mahmoud 2023].

D. EVIDENCE STRENGTH FLAGS (summary)

MODERATE (large/long-term cohorts): CAM mid- and long-term survivorship + PRO improvement (Mitchell 2016 n-series, 76.9% @5 yr; Spiegl/Horan 2020, 63.2% @10 yr); preoperative predictors of failure (Morrison/Millett 2016).
WEAK / CONSENSUS ONLY: the post-operative rehabilitation protocol itself (no defining RCT; expert protocol from the originating group); debridement-based arthroscopy for GHOA (systematic reviews: low-quality evidence, Kelly 2014; van der Bracht 2013).
EXTRAPOLATED: early-motion rationale borrowed from arthroscopic capsular-release rehab; microfracture early-motion / load-caution rationale borrowed from marrow-stimulation cartilage literature.

CITATIONS

RAG corpus (180,000+ Orthopaedic articles) — CAM clinical evidence base

Millett PJ, Gobezie R, Boykin RE. Comprehensive Arthroscopic Management (CAM) procedure for treatment of glenohumeral osteoarthritis. Arthroscopy Techniques. 2015. (technique + post-op rehab description) DOI: 10.1016/j.eats.2015.04.003
Millett PJ, et al. Comprehensive Arthroscopic Management (CAM) Procedure: clinical results of a joint-preserving arthroscopic treatment for young, active patients with advanced shoulder osteoarthritis. Arthroscopy. 2013. DOI: 10.1016/j.arthro.2012.10.028
Mitchell JJ, et al. Survivorship and patient-reported outcomes after CAM of glenohumeral osteoarthritis (minimum 5 years; 76.9% survivorship). Am J Sports Med. 2016. DOI: 10.1177/0363546516656372
Morrison/Millett, et al. CAM of glenohumeral osteoarthritis: preoperative factors predictive of treatment failure. Am J Sports Med. 2016. DOI: 10.1177/0363546516668823
Survivorship and PROs after CAM, minimum 10-year follow-up (63.2% survivorship). Am J Sports Med. 2020. DOI: 10.1177/0363546520962756 / OJSM 2021. DOI: 10.1177/2325967121s00213
Comprehensive arthroscopic management without axillary nerve release or subacromial decompression — satisfactory durable results in young patients. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2023. DOI: 10.1007/s00167-023-07377-0
Arthroscopic Management of Glenohumeral Arthritis: a joint-preservation approach. JAAOS. 2018. DOI: 10.5435/jaaos-d-17-00214
Outcomes and survivorship after arthroscopic treatment of glenohumeral arthritis: a systematic review (ROM + PRO improvement, minimal complications). Arthroscopy. 2020. DOI: 10.1016/j.arthro.2020.02.036
Kelly EW, et al. Arthroscopic debridement and capsular release for the treatment of shoulder osteoarthritis (may not justify routine use). Arthroscopy. 2014. DOI: 10.1016/j.arthro.2014.08.025
van der Bracht H, et al. What is the role of arthroscopic debridement for glenohumeral arthritis? A critical examination of the literature (lacks high-quality evidence). Arthroscopy. 2013. DOI: 10.1016/j.arthro.2013.02.022
CAM vs total shoulder arthroplasty and hemiarthroplasty in patients < 50 years. EFORT Open Reviews. 2026. DOI: 10.1530/eor-2023-0156

Published rehab protocol (URLs)

Dr Peter Millett — Comprehensive Arthroscopic Management of Glenohumeral Osteoarthritis (procedure + components incl. inferior humeral osteoplasty, axillary nerve neurolysis, biceps tenodesis, microfracture): https://drmillett.com/wp-content/uploads/2017/02/comprehensive-arthroscopic-management-glenohumeral-osteoarthritis.pdf
The Upper Limb Clinic — Comprehensive Arthroscopic Management (3-phase rehab description: sling few weeks; Phase 1 passive/active-assisted ROM + cautious stretching; Phase 2 strengthening ~6 wk; Phase 3 advanced/return-to-sport ~3 mo; follow-up 2 wk / 6 wk / 3–4 mo): https://theupperlimbclinic.co.uk/comprehensive-arthroscopic-management-a-joint-preserving-solution-for-shoulder-arthritis/
Millett PJ, et al. CAM clinical results (open journal record): https://www.arthroscopyjournal.org/article/S0749-8063(12)01801-4/fulltext
CAM (EATS technique record, PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26697301/

Note on the rehab evidence: there is no CAM-specific rehabilitation trial in the corpus or the literature. The phased protocol above is the originating group's expert protocol (Millett, mirrored in clinic patient materials), with the early-motion and load-caution rationale extrapolated from arthroscopic-capsular-release and cartilage marrow-stimulation rehab respectively. Treat phase timings as typical, surgeon-adjustable defaults — not as trial-derived prescriptions.