ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀ ਅਤੇ ਸਨੈਪਿੰਗ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਘੜੀ ਦੀ ਸਟਰੈਪ ਨੇੜੇ ਬੈਠਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਵੱਲ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੈਨਿਸ ਦੇ ਬੈਕਹੈਂਡ, ਗੋਲਫ ਦੇ ਸਵਿੰਗ, ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਟੈਂਡਨ ਦਰਦ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਫੁੱਲਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਧੱਕਣ ਲਈ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਝਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਨੈਪ, ਕਲਿਕ ਜਾਂ ਕਲੰਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਰਆਰਮ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੱਬ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਖਤ ਬੈਕਹੈਂਡ. ਇਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਰਾਹ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਟੈਂਡਨ ਐਕਸਟੇਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਈਸੀਯੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਪਾਸੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ ਡੂੰਘੀ ਝਰੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਲੀਵ, ਇਸਦੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੰਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਝਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਝਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਡੂੰਘੀ ਹੈ, ਔਸਤਨ ਸਿਰਫ ਡੇਢ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਡੂੰਘੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਲੀਵ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਸਲੀਵ ਨੂੰ ਚੀਰਿਆ ਜਾਂ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਮੋੜ ਦੁਆਰਾ ਤੰਤੂ ਝਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੋਡ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲਾਈਡ ਕਰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀ ਵਰਜਨ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਗਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 755 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਲਗਭਗ 15 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਈ.ਸੀ.ਯੂ. ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਸੁੰਗੜਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਮੈਟਰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਹਸਪਤਾਲ ਰੌਕਹੈਂਪਟਨ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਕੀਰਨ ਹਿਰਪਾਰਾ ਸਕੈਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ।
ਇੱਥੇ ਸਕੈਨ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 4,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁੱਟ ਦੇ ਐਮਆਰਆਈ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਈਸੀਯੂ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਗਭਗ ਅੱਠ ਸਕੈਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਈ ਸਕੈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. 'ਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਦਿੱਸਣ ਵਾਲੀ ਈ.ਸੀ.ਯੂ. ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਈ.ਸੀ.ਯੂ. ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਸਿਰਫ 6% ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਗੁੱਟ ਦੇ ਉਸ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਗਠੀਆ ਦੀ ਅੱਥਰੂ - ਪਰ ਤੰਤੂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਗਿੱਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਆਦ. ਇੱਕ ਟੈਂਡਨ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਝਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਿਸਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈਃ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕਾ ਟੈਂਡਨ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਜਲਣਸ਼ੀਲ-ਟੈਂਡਨ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਲੱਬਧ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 13 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਾਲ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 10 ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਈ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਃ ਜੇ ਪਹਿਲਾ ਟੀਕਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਟਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦਾ ਦਰਦ ਛੱਡਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਰੈਕੇਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ - ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਕਿ ਇਸ ਤੰਤੂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਟੀਰੌਇਡ ਇਸ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਚੀਰਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰਜਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਕਾਸਟਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਉਸ ਸਲੀਵ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੰਤੂ ਨੂੰ ਝਰੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਹਨ। ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ; ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸਲਿੱਪ ਨੂੰ ਗਿੱਪ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਨਿਸ ਵਰਗੀ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਿੱਸਟ ਜਾਂ ਸਪਲਿਟ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ, ਫਿਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸੀ, ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਮ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸੀਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਢਾਈ ਤੋਂ ਸਾਢੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਿਛਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਦੋ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨੁਕਤੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸੀਰੀਜ਼ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਨੈਪਿੰਗ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਪਰ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕੀਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਝਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਸਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਕੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੀ. ਦੂਜਾ, ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿਚ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ; ਇਹ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਨ ਪਰ ਅਸਲ ਹਨਃ ਗੁੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨਾੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਇਕ ਨਰਮ ਸਥਾਨ, ਸਖਤਤਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਟਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਸਨੈਪਿੰਗ ਈਸੀਯੂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਟੇਪਿੰਗ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਚਲਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਜੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹੱਥ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਰਾਇ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵੇਲੇ ਗੁੱਟ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੋੜਨ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਪਲਿਟ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਾਈ ਲਾਭ ਦੇ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ.
ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੋਜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਘਾਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਆਖਰੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਤੂ ਖੁਦ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ
ਇਹ ਭਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਕਸਟੇਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਉਲਨਾਰਿਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਧੂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਖੋਜਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਸਕੈਨ' ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਸੰਕੇਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੈਂਡਨ ਜੋ ਕਿ ਗੁੱਟ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਈਸੀਯੂ ਟੈਂਡਨ ਗੁੱਟ ਦੀ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਕਲਾਈ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਝਰੀ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕੈਨ ਰਿਪੋਰਟ ਉਸ ਤੰਤੂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿੱਟਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਟਾ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੀਖਿਆ 4,301 ਗੁੱਟ ਦੀ ਐਮਆਰਆਈ, ਈਸੀਯੂ ਸਿਗਨਲ ਬਦਲਾਅ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਬਦਲਾਅ ਹਨ ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀ ਨਾਲ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ [1].
ਘੱਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਮੁੱਲ ਓਪਰੇਟਿਵ ਵਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਗੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਸਕੈਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਡਾਇਗਨੋਸਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਨਰਮਾਈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਦੁਹਰਾਏ ਗਏ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਠੀਕ ਹਨ
ਦੂਜਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਹੈ ਜੋ ਦਿਸਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਰਆਰਮ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਦੇ ਝਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ 755 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਈਸੀਯੂ ਸਨੈਪਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਚਲਿਤਤਾ ਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ [2].
ਵਿਵਹਾਰਕ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਸੁੰਗੜਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵੀ ਦੁੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸੰਜਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ।
ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਪੈਟਰਨ ਇਕਸਾਰ ਹੈਃ ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਆਮ ਗੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਦਿੱਸਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਡਾਇਗਨੋਸਿਸ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ulnar ਗੁੱਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਸਰੋਤ ਹਨ
ਈਸੀਯੂ ਤੁਰੰਤ ਟੀਐਫਸੀਸੀ, ਡਿਸਟਲ ਰੇਡੀਓਲਨਰ ਜੋੜ ਅਤੇ ਪੀਸੋਟ੍ਰਿਕੇਟਰਲ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਈਸੀਯੂ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਸ਼ੀ ਵਜੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਿੱਥੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਸਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਇਲਾਜ ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣ-ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ [3].
ਇਸ ਤੰਤੂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੋਲਫ ਸਵਿੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਰੈਕੇਟ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਪੈਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਅੰਡਰਆਰਮ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਦਾ ਅਰਥ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋਡਿੰਗ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਂਡਨ ਇੱਕ ਸਬ-ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੀਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬ-ਲੁਕੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਮੌਬਿਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਖੰਭੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ੀਟ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਵਾਲੇ
[1] ਕੁੰਟਜ਼ ਐਮਟੀ, ਜੈਨਸਨ ਐਸਜੇ, ਰਿੰਗ ਡੀ. ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. 'ਤੇ ਕਾਰਪਿਅਲ ਅਲਨਾਰਿਸ ਐਕਸਟੇਂਸਰ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਬਦਲਾਅ ਹੈਂਡ (ਐਨ ਵਾਈ). 2015;10(4):750-5. https://doi.org/10.1007/s11552-015-9764-9
[2] ਅਰਪਾਲਾ ਐਫ, ਓਜ਼ਟੁਰਕ ਟੀ. ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪਿਅਲ ਅਲਨਾਰਿਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ "ਸੁੰਗੜਨਾ" ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਗੁੱਟ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧ। ਬੀ.ਐਮ.ਸੀ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਸਕੇਲੈਟ ਵਿਕਾਰ. 2021;22(1). https://doi.org/10.1186/s12891-021-04271-z
[3] ਜ਼ਾਰੋ ਐਮ, ਗੋਏਲ ਆਰ, ਬਿਕਹਾਰਟ ਐਨ, ਮਈ ਸੀਸੀ, ਅਬਜ਼ੁਗ ਜੇਐਮ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਸਟੇਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਉਲਨਾਰਿਸ ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀਃ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਹੱਥ (N Y). 2022;19(3):407-13. https://doi.org/10.1177/15589447221127331
