கைத்தாங்கியை அணிவதும் அதனுடன் தூங்குவதும் தகவல்
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, பழுதுபார்க்கப்பட்ட பகுதி குணமடையும்போது கை அசையாமல் தடுப்பதன் மூலம் ஒரு கைத்தாங்கி (sling) உங்கள் தோள்பட்டையையோ, முழங்கையையோ, மணிக்கட்டையோ பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் அதை அணிய வேண்டும் என்பது அறுவை சிகிச்சையைப் பொறுத்தது; உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குக் குறிப்பாகச் சொல்வார்.
அதை எப்படி அணிவது
உங்கள் முழங்கை சுமார் 90 பாகை கோணத்தில் மடங்கிய நிலையில், கைத்தாங்கி உங்கள் முன்கையைத் தாங்க வேண்டும். பட்டை உங்கள் கழுத்தைச் சுற்றி, முதுகுக்குக் குறுக்கே செல்கிறது. கை முழங்கையை விடச் சற்று உயரமாக இருக்க வேண்டும்; ஒருபோதும் அதற்குக் கீழே தொங்கக் கூடாது. உங்கள் விரல்கள் வீங்கியிருப்பது போலத் தெரிந்தாலோ, ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு இருந்தாலோ, கைத்தாங்கி மிக இறுக்கமாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் கை மிகவும் கீழே தொங்கிக்கொண்டிருக்கலாம்; அதன் நிலையை மாற்றி வைத்து, உங்கள் இயன்முறை சிகிச்சையாளரிடம் (physiotherapist) சொல்லுங்கள்.
பெரும்பாலான கைத்தாங்கிகள் கையை உடலுக்கு அருகில் வைத்திருக்கும்படி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. சில, கையை உடலிலிருந்து சற்று விலக்கி வைக்கும் விலக்கல் கைத்தாங்கிகள் (abduction slings) — அவற்றில் ஒரு சிறிய தலையணையோ ஆப்போ இருக்கும்; இவை கனமானவை, ஆனால் பழுதுபார்க்கப்பட்ட சுழற்சி தசைநாண் பட்டையின் (rotator cuff) மீதான சுமையைக் குறைக்கின்றன.
கைத்தாங்கியுடன் தூங்குதல்
உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் வேறு விதமாகச் சொல்லியிருந்தால் தவிர, முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு இரவிலும் கைத்தாங்கியைக் கழற்றாமல் வைத்திருங்கள்; நீங்கள் தூங்கும்போது அறியாமல் பழுதுபார்க்கப்பட்ட பகுதியின் மீது புரள்வதையோ, கையை மோசமான நிலைக்குத் திருகுவதையோ அது தடுக்கிறது. பட்டைக்கு அடியில் ஒரு சுத்தமான பருத்தி டி-சட்டை அணிந்தால், அது உங்கள் கழுத்தில் உரசுவதைத் தடுக்கும்.
தட்டையாகப் படுப்பதை விட, பாதி நிமிர்ந்த நிலையில் (சாய்வு நாற்காலியிலோ, சில தலையணைகளின் மீதோ, முதுகுக்கான ஆப்பின் மீதோ) சாய்ந்திருப்பதே பெரும்பாலானோருக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்; தொடக்க நாட்களில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட பக்கத்தில் படுப்பதைத் தவிர்ப்பதே சிறந்தது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்குச் சற்று முன்பே உங்கள் வலி நிவாரணியை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்; அப்போது நீங்கள் படுக்கும் நேரத்துக்கு அது வேலை செய்யத் தொடங்கியிருக்கும்.
அதை எப்போது கழற்றலாம்?
கழுவுவதற்கும், உடை மாற்றுவதற்கும், உங்கள் இயன்முறை சிகிச்சையாளர் பரிந்துரைத்துள்ள மென்மையான பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கும் பொதுவாக நீங்கள் கைத்தாங்கியைச் சிறிது நேரம் கழற்றலாம். தோள்பட்டை பாதுகாக்கப்பட்டுக் கொண்டிருக்கும்போதும் கூட, உங்கள் கையும் முழங்கையும் விறைத்துப் போகாமல் இருக்க, அவற்றை ஒரு நாளைக்குப் பல முறை கைத்தாங்கிக்கு வெளியே அசைக்க வேண்டும்.
சுத்தம்
கைத்தாங்கியை வெதுவெதுப்பான சோப்புத் தண்ணீரில் கையால் துவைக்கலாம்; காற்றில் உலரட்டும். தோல் நேரடியாகப் பட்டையுடன் உரசுவதை விட, கைத்தாங்கிக்கு அடியில் ஒரு சுத்தமான பருத்தி டி-சட்டை அணிவது அதிக வசதியாக இருக்கும். உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் வேறு விதமாகச் சொல்லும் வரை காயத்தை உலர்வாக வையுங்கள்.
எப்போது எங்களை அழைக்க வேண்டும்
- கைத்தாங்கியைத் தளர்த்தியும் நீங்காத நிலையில், கை குளிர்ச்சியாகவோ, நீலமாகவோ, மரத்தும் போனாலோ
- வலி நிவாரணியால் தணியாத கடுமையான வலி
- காய்ச்சல் அல்லது காயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள்
