Pagbabalik sa isport Impormasyon
Bihira na ang sports ang unang ibalik pagkatapos ng operasyon; kadalasan itong huli. Karamihan sa mga pasyente ay maaaring bumalik sa sports nang unti-unti kapag gumaling na ang joint, bumalik na ang range of motion, nagbalik na ang lakas, at inaprubahan na ito ng surgeon.
Tatlong yugto ng pagbabalik
Ang pagbabalik sa isport ay isang graded na proseso, hindi isang switch.
- Paggalaw. Swabe at walang sakit na range of motion sa mga pang-araw-araw na gawain.
- Lakas. Ang bahaging ginamot ay pakiramdam na malapit na sa kabilang panig para sa mga simpleng load: kaya mong magbitbit ng shopping bag, itulak ang pinto para bumukas, maghagis ng tennis ball nang dahan-dahan.
- Sport-specific. Ginagawa mo ang mga aktwal na galaw ng iyong isport sa mababang intensity: pag-eensayo ng mga serve bago ang tournament play, light resistance bago ang squat-press.
Karaniwang timeline
Ang mga ito ay pangkalahatan; ang iyong surgeon at physiotherapist ay magbibigay ng mga partikular na petsa base sa iyong operasyon at sa iyong sport.
| Operasyon | Non-contact sport | Contact / collision sport |
|---|---|---|
| Carpal tunnel / trigger finger | 4–6 linggo | 6–8 linggo |
| Wrist ganglion excision | 6 na linggo | 8–12 linggo |
| Elbow nerve release | 6–8 linggo | 12 na linggo |
| Tennis elbow release | 8–12 linggo | 12–16 linggo |
| Distal biceps repair | 4 na buwan | 6 na buwan |
| Rotator cuff repair | 4–6 buwan | 6–9 buwan |
| Shoulder replacement | 4–6 buwan (swimming nang mas maaga: breaststroke ~8 linggo, freestyle ~12 linggo) | Hindi pinapayuhan ang contact sport sa long-term |
| Latarjet | 4 na buwan (non-contact) | 6 na buwan (contact) |
| Wrist / PIP fusion | 3 buwan | Kadalasang iniiwasan sa long-term |
Contact sport — mga espesyal na konsiderasyon
Ang contact sport (rugby, football, AFL, mixed martial arts, judo) ay may tunay na panganib ng muling pagkakasugat. Pagkatapos ng rotator-cuff repair o isang shoulder stabilisation, ang isang maling tackle ay maaaring sumira sa ilang buwan ng recovery. Makipag-usap nang tapat sa iyong surgeon tungkol sa kung ano talaga ang kinapapalooban ng iyong sport.
Bracing at taping
Ang ilang mga pasyente ay bumabalik sa sports na may hinged brace o taping para sa unang season pagkatapos ng stabilisation surgery. Ito ay isang makatwirang safety net sa halip na isang palatandaan na mayroong mali.
Kailan dapat huminto at muling suriin
- Matalas o biglaang sakit habang naglalaro (hindi pananakit ng kalamnan)
- Isang click, pop, o pakiramdam na "bumigay" (give-way)
- Pamamaga na tumatagal nang higit sa 48 oras pagkatapos ng aktibidad
- Pagkawala ng range of motion na mayroon ka dati
