Exercícios para dedo em gatilho Folheto

Elaborado em parceria com a Extend Rehabilitation

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O dedo em gatilho/polegar em gatilho é uma condição na qual o polegar ou os dedos podem ficar presos numa posição dobrada e depois endireitar-se com um “estalo”. Isso acontece porque a inflamação estreita o espaço por onde os tendões flexores devem passar. Os tendões são faixas resistentes de tecido que conectam os músculos aos ossos. Juntos, os tendões e músculos das mãos e dos braços permitem dobrar e endireitar os dedos e o polegar. O dedo em gatilho/polegar em gatilho dificulta o movimento e a preensão com os dedos ou o polegar.

Quais são as causas do dedo em gatilho/polegar em gatilho?

• Pessoas cujo trabalho ou passatempos envolvem apertar repetidamente têm maior risco de desenvolver dedo em gatilho.
• Artrite reumatoide
• Diabetes
• É duas vezes mais comum em mulheres do que em homens
• Geralmente afeta indivíduos com idade entre 40-60 anos

Sintomas

• Dor na base do dedo ou do polegar.
• Clique ou estalido doloroso ao dobrar ou esticar o dedo. Essa sensação de travamento costuma piorar após deixar o polegar ou os dedos em repouso e melhora com o movimento.
• Em alguns casos, à medida que a condição piora, o dedo ou o polegar ficam travados numa posição dobrada ou esticada, precisando ser suavemente esticados com a outra mão.

Como a terapia da mão pode ajudar?

• O objetivo do tratamento é reduzir a inflamação para permitir que o tendão flexor deslize suavemente, de modo que os dedos possam se mover sem “travar”.
• Isso pode ser alcançado por meio de:
  • Uso de uma tala – o objetivo da talagem é reduzir o movimento do tendão irritado.
  • Injeção de cortisona – ela ajuda a aliviar a inflamação do tendão flexor e a dor. A talagem também pode ser utilizada em conjunto com a injeção de cortisona.
  • Cirurgia – a bainha do tendão é liberada cirurgicamente para permitir que o tendão flexor deslize sem impedimentos.

O que você pode fazer

1. Minimize o inchaço aplicando:
   • Compressão
   • Mantenha a mão elevada
   • Gelo (nas primeiras 48 horas)
   • Movimentos de bombeamento suaves
2. Não molhe a mão até que os pontos sejam removidos e você tenha conversado com o seu terapeuta.
3. Uso da mão em atividades leves:
   • Você pode começar a usar a mão em tarefas leves, como se vestir, comer, etc., assim que a dor permitir. Com o tempo, comece a usá-la mais e para outras tarefas, conforme sua tolerância.
   • Você pode dirigir assim que a dor permitir e desde que consiga controlar o veículo com segurança.
   • É muito importante não sobrecarregar a mão após a cirurgia, pois isso pode atrasar a cicatrização. Se, após realizar atividades diárias, notar um aumento significativo da dor ou do inchaço, reduza as atividades até que a mão se recupere.

Exercícios

10 repetições 3-4 vezes por dia

CARDS

Para o plano de recuperação completo, fase por fase, consulte o protocolo de reabilitação após liberação de dedo em gatilho.

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