கை, மணிக்கட்டு அல்லது முழங்கை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அன்றாட வாழ்க்கை தகவல்

உங்கள் கை, மணிக்கட்டு அல்லது முழங்கையில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட பிறகு, முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு உங்கள் கை பொதுவாகக் கட்டுத்துணி, சிம்பு (splint) அல்லது மாவுக்கட்டுக்குள் (cast) இருக்கும். தொடக்கத்தில் அது சங்கடமாகவும் சற்று அசௌகரியமாகவும் தோன்றலாம்; சாதாரண வேலைகளுக்குக்கூடத் திடீரென்று சிறிது திட்டமிடல் தேவைப்படும். அந்த முதல் நாட்கள் மற்றும் வாரங்களின் நடைமுறைப் பக்கத்தை இந்தப் பக்கம் உங்களுக்கு விளக்குகிறது: கட்டை உலர்வாக வைப்பது எப்படி, வீக்கத்தை எப்படித் தணிப்பது, சிறிது காலம் ஒரு கையால் மட்டும் வாழ்வதில் வரும் சிறு சிரமங்களை எப்படிச் சமாளிப்பது. இவை அனைத்தும் இரண்டு எளிய பழக்கங்களில் அடங்கும்: அதை உலர்வாக வையுங்கள், அதை உயர்த்தி வையுங்கள்.

கட்டுத்துணியையோ மாவுக்கட்டையோ உலர்வாக வைத்திருத்தல்

நாங்கள் அதைக் கழற்றும் வரை அல்லது மாற்றும் வரை, உங்கள் கட்டுத்துணி, சிம்பு அல்லது பிளாஸ்டர் முற்றிலும் உலர்வாக இருக்க வேண்டும். நனைந்த கட்டுத்துணியோ ஈரமான மாவுக்கட்டோ காயத்தின் மீது ஈரப்பதத்தைத் தேக்கி வைக்கிறது; தொற்று தொடங்குவது சரியாக அங்கிருந்துதான். ஈரத்தில் ஊறிய பிளாஸ்டர் தன் வடிவத்தையும் இழந்து, தன் வேலையைச் செய்வதையும் நிறுத்திவிடும்.

குளிப்பதற்கு, உள்ளே செல்வதற்கு முன் கட்டுத்துணி முழுவதையும் ஒரு நீர்புகா பையாலோ, அதற்கென்றே செய்யப்பட்ட கட்டு உறையாலோ மூடுவதே எளிதான வழி. ஒரு பெரிய பிளாஸ்டிக் பையின் மேற்பகுதியை ஓரிரு ரப்பர் பேண்டுகளாலோ டேப்பாலோ இறுக்கி மூடினாலே அந்த வேலை நடந்துவிடும்; பைகளுடன் அவதிப்பட விரும்பவில்லை என்றால், மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய நீர்புகா கட்டு உறைகளும் கை உறைகளும் விலை மலிவானவை, ஒரு கையாலேயே அணிந்துகொள்ளலாம், மேலும் நம்பகமாக அடைத்துக்கொள்கின்றன. மூடப்பட்ட கையைத் தண்ணீர் நேரடியாக விழும் இடத்திலிருந்து விலக்கி, சற்றுக் கீழ்நோக்கித் திருப்பி வையுங்கள்; அப்போது தெறிக்கும் நீர் உறையின் திறப்புக்குள் செல்லாமல் வெளியே வழிந்தோடும்.

உறையை நம்பி ஆபத்தை எடுக்கவே விரும்பவில்லை என்றால், கையைத் தண்ணீருக்கு வெளியே வைத்தபடியே கழுவிக்கொள்ளுங்கள்: குளியல் தொட்டியின் அருகில் ஒரு நாற்காலியில் உட்காருங்கள், அல்லது ஷவர் திரைக்கு வெளியே கையைத் தொங்கவிட்டு, தெறிக்கும் நீர் அதன் மீது படாமல் வையுங்கள். கையில் பிடிக்கும் ஷவர் ஒன்று இதை மிகவும் எளிதாக்கும்.

நீங்கள் எந்த முறையில் கழுவினாலும்:

பிளாஸ்டரோ கட்டுத்துணியோ ஒருபோதும் நனைய விடாதீர்கள். அது ஈரமாகிவிட்டால், விளிம்புகளை மெதுவாகத் தட்டி உலர்த்திவிட்டு எங்களிடம் தெரிவியுங்கள்; ஏனெனில் நனைந்த மாவுக்கட்டைப் பொதுவாக மாற்ற வேண்டியிருக்கும்.
கழுவிய பிறகு கட்டுத்துணியின் விளிம்புகளைச் சுற்றி மெதுவாகத் தட்டி உலர்த்துங்கள்; ஒரு துண்டை அதற்கு அடியில் திணிக்கவோ, உள்ளே எதையும் நுழைக்கவோ வேண்டாம்.
எப்படிச் செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டியிருந்தாலொழிய, "காற்றுபடட்டும்" என்று நினைத்துக் கட்டுத்துணியை நீங்களே கழற்றவோ மீண்டும் சுற்றவோ முயலாதீர்கள்.

கையை உயர்த்தி வைத்திருத்தல் — உயர்த்துதல் (elevation)

முதல் சில நாட்களில் மிகப் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரே ஒரு விஷயம் இருக்கிறது என்றால், அது கையையும் முன்கையையும் உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்துக்கு மேலே உயர்த்தி வைப்பதுதான். கை கீழே தொங்கும்போது, இரத்தமும் திரவமும் அதில் தேங்கிவிடுகின்றன; படபடக்கும் வலி, இறுக்கமாக வீங்கிய விரல்கள், தொடக்கக் காலத்தின் பெரும்பாலான விறைப்பு ஆகியவற்றுக்கு அதுவே காரணம். கையை உயர்த்தி வைத்தால் அந்தத் திரவம் வடிந்து செல்லும்.

எனவே முதல் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் வரை, உங்களால் முடிந்த அளவு அதை உயர்த்தியே வையுங்கள்:

உட்கார்ந்திருக்கும்போதோ படுத்திருக்கும்போதோ, கையை ஒன்று அல்லது இரண்டு தலையணைகள் மீது வையுங்கள்; அது உங்கள் மடியில் கீழே இல்லாமல், உங்கள் மார்பை விட உயரமாக இருக்கட்டும்.
நீங்கள் எழுந்து நடமாடும்போது, கைத்தாங்கி (sling) கையைத் தாங்கியும் உயர்த்தியும் வைத்திருக்கும்.
சௌகரியமாக இருக்கிறது என்று தோன்றினாலும் கூட, அதை உயர்த்தியே வையுங்கள். வீக்கம் வந்து அமர்ந்த பிறகு அதைக் குணப்படுத்துவதை விட, அது வராமல் தடுப்பதில்தான் உயர்த்தி வைப்பது மிகச் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது.

அதே நேரத்தில், நாங்கள் குறிப்பாக வேறுவிதமாகச் சொல்லியிருந்தாலொழிய, விரல்களை அசைத்துக்கொண்டே இருங்கள்: ஒரு மணி நேரத்துக்குச் சில முறை, மெதுவாக முஷ்டி பிடித்து, பிறகு விரல்களை நேராக நீட்டுங்கள். விரல்களை அசைப்பது வீக்கத்தை வெளியே தள்ளி, அவை விறைத்துப்போவதைத் தடுக்கிறது. நாள் முழுவதும் உங்கள் தோள்பட்டைக்கும் முழங்கைக்கும் மென்மையான அசைவு கொடுங்கள்; கைத்தாங்கியில் அசையாமல் வைத்திருப்பதால் அவை விறைத்துப்போகாமல் இருக்கும்.

ஒரு கையால் சமாளித்தல்

சிறிது காலத்துக்கு, அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட கை பெரும்பாலும் செயல்படாமல் இருக்கும்; பெரும்பாலான வேலைகளை மற்றொரு கையால் செய்வீர்கள். முன்கூட்டியே சிறிது திட்டமிட்டால், இது மிகக் குறைவான எரிச்சலையே தரும்:

உடை அணிதல்: தளர்வான, முன்பக்கம் திறக்கும் உடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: தலைக்கு மேலாக இழுத்து அணியும் உடைகளை விடச் சட்டைகளும் ஜாக்கெட்டுகளும் சிறந்தவை. உடை அணியும்போது, அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட கையை முதலில் நுழையுங்கள்; கழற்றும்போது அதைக் கடைசியாக வெளியே எடுங்கள். மாட்டிக்கொள்ளும் வகை (ஸ்லிப்-ஆன்) காலணிகளும், இழுவைப் பட்டை (இலாஸ்டிக்) இடுப்புப் பகுதி கொண்ட உடைகளும் நிறைய சிரமத்தைக் குறைக்கும்.
சமையலறையில்: எளிய உணவுகளைத் தயாரியுங்கள்; முன்பே வெட்டப்பட்ட அல்லது எளிதில் திறக்கக்கூடிய உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்; பொருட்களை உங்கள் கையால் பிடித்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, சமையல் மேசையையோ ஈரத் துணியையோ பயன்படுத்தி அவற்றை நிலையாக வையுங்கள். ஒரு கிண்ணத்தின் அடியில் வழுக்காத பாய் ஒன்று வைத்தால், ஒரு கையாலேயே கிண்டவோ கலக்கவோ முடியும்.
கழுவுதலும் சுத்தம் செய்தலும்: நீளக் கைப்பிடி கொண்ட ஸ்பாஞ்ச், அழுத்தினால் சோப்பு வரும் பம்ப் பாட்டில், மற்றும் வாஷ்பேசினில் சாய்த்து வைக்கப்பட்ட பல் துலக்கும் பிரஷ் — இவை அனைத்தும் உதவுகின்றன.
இரு கைகள் தேவைப்படும் வேலைகளுக்கு உதவி கேளுங்கள்: ஜாடிகளைத் திறப்பது, கடைப் பொருட்களைத் தூக்கிச் செல்வது, உணவை வெட்டுவது, கனமான எதையும் தூக்குவது. மற்றவர்களை உதவச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுதான்.
எல்லாவற்றையும் விட முக்கியமாக, பாதுகாப்பானது என்று நாங்கள் சொல்லும் வரை, அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட கையால் எதையும் பிடிக்கவோ, தூக்கவோ, அதன் மீது சாய்ந்து அழுத்தவோ வேண்டாம். அது நன்றாக இருப்பது போலத் தோன்றினாலும், உள்ளே செய்யப்பட்ட சரிசெய்தலுக்குக் (repair) குணமாக நேரம் தேவை; மிக விரைவில் எடை தாங்குவது அதைக் கெடுத்துவிடலாம். இப்போதைக்கு அந்தக் கையை வேலை செய்யும் கையாக அல்லாமல், "பயணத்துக்கு உடன் வரும்" ஒன்றாகவே கருதுங்கள்.

தூக்கம்

இரவில் வீக்கமும் படபடக்கும் வலியும் அடிக்கடி மோசமாகின்றன; காரணம் எளிது — கை தட்டையாகக் கிடக்கிறது அல்லது படுக்கையை விட்டுத் தொங்குகிறது. கையையும் முன்கையையும் உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு தலையணை மீது உயர்த்தி வையுங்கள்; அது இரவு முழுவதும் உயர்ந்த நிலையில், உங்களுக்கு அடியில் அல்லாமல் உங்கள் பக்கத்தில் ஒதுங்கி இருக்கட்டும். பலர் மல்லாந்து படுப்பதையோ, அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படாத பக்கமாகத் திரும்பிப் படுத்து வலிக்கும் கையை முன்னால் தலையணைகள் மீது தாங்கி வைப்பதையோ மிகவும் சௌகரியமாகக் காண்கிறார்கள். தூங்கும்போது அணிவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு சிம்பு கொடுக்கப்பட்டிருந்தால், சொல்லப்பட்டபடி அதை அணியுங்கள்.

எப்போது உதவி நாட வேண்டும்

முதல் நாட்களில் சிறிது அசௌகரியம், தோல் கன்றுதல் (bruising) மற்றும் லேசான வீக்கம் இருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது. ஆனால் கட்டுத்துணியும் மாவுக்கட்டும் இறுக்கமானவை; உள்ளே உள்ள அவயவமோ வீங்கிக்கொண்டிருக்கிறது. எனவே, கட்டுத்துணி அல்லது மாவுக்கட்டு மிகவும் இறுக்கமாகிவிட்டு நரம்புகளையும் இரத்த வழங்கலையும் நசுக்கியிருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கும் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன. இவற்றுக்கு அவசரக் கவனம் தேவை.

பின்வருவனவற்றைக் கவனித்தால் உடனடியாக உதவி நாடுங்கள் (அருகிலுள்ள அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது எங்களை அழையுங்கள்):

விரல்களில் உணர்விழப்பு, அல்லது ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு — கையை உயர்த்தி வைத்தும் தணியாமல் இருப்பது
விரல்கள் வெளிறுவது, வெண்மையாவது, நீலமாவது அல்லது குளிர்ந்துபோவது
உங்கள் மாத்திரைகளால் சிறிதும் தணியாத கடுமையான அல்லது தொடர்ந்து அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும் வலி, குறிப்பாக நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட மோசமாக உணரப்படும் வலி
உங்கள் விரல்களை அசைக்க முடியாமல் இருப்பது, அல்லது அவற்றை நேராக நீட்ட முயலும்போது வலி ஏற்படுவது
மாவுக்கட்டோ கட்டுத்துணியோ இறுக்கிப் பிடிப்பது போல, அசௌகரியமான அளவு இறுக்கமாகத் தோன்றுவது

மேற்கண்டவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றோ பலவோ சேர்ந்து இருந்தால், கட்டுத்துணி மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கிறது என்றும், தாமதமின்றி அந்த அவயவத்தை விடுவிக்க வேண்டும் என்றும் அர்த்தம்; தானாகத் தணியுமா என்று காத்திருக்க வேண்டாம்.

காயத்தில் பிரச்சினை இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் கவனித்தாலும், பகல் நேரத்தில் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:

கட்டுத்துணி ஈரமாவது, முழுவதுமாக நனைவது, அல்லது துர்நாற்றம் வீசுவது
காயத்தைச் சுற்றிப் பரவும் சிவப்பு, சூடு அல்லது வீக்கம்
திரவமோ சீழோ கசிந்து வெளியே வருவது, அல்லது காயம் விரிந்து திறந்துவிடுவது
காய்ச்சல், அல்லது பொதுவாக உடல்நலம் சரியில்லாத உணர்வு

சாதாரண வீக்கம், தோல் கன்றுதல் மற்றும் வலிக்கு, பதில் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் அதே எளிய செய்முறைதான்: கையை உயர்த்தி வையுங்கள், விரல்களை அசைத்துக்கொண்டே இருங்கள், வலி மாத்திரைகளைத் தவறாமல் நேரத்துக்கு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களில் அது படிப்படியாகத் தணியும்.