ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਗੱਲ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਿਸਤਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਕਾਊਂਟੈਂਟ ਦੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮੁਰੰਮਤ ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਮਿਸਤਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ
ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਖ਼ਾਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਕੇ ਸੋਚਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ:
- ਬੈਠ ਕੇ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੰਮ: ਡੈਸਕ ਦਾ ਕੰਮ, ਫ਼ੋਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਹਲਕਾ ਲਿਖਣਾ। ਆਮ ਵਾਪਸੀ: ਬਿਨਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਵਾਲੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਦੂਰਬੀਨ ਵਾਲੀ (ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ) ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ; ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ 1–3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ (ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਰਿਲੀਜ਼ (ਕੱਟ ਕੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਸਮਾਂ (median) ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ); ਮੋਢੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਮੋਢਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ 2–4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ; ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮਾ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਨ (fusion) ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਗਭਗ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸਪਲਿੰਟ ਉਤਰਨ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਾਅਦ ਤੱਕ, ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬੋਲ ਕੇ ਲਿਖਵਾਉਣ (voice dictation) ਵਰਗੇ ਬਦਲਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੀਹੈਬ (ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ ਕਸਰਤਾਂ) ਵਾਲੇ ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ ਖ਼ਾਸ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
- ਹਲਕਾ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ: ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ, 5 kg ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ-ਰੱਖਣਾ, ਹਲਕੀ ਸਫ਼ਾਈ, ਦੁਕਾਨ ਦਾ ਕੰਮ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ। ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2–6 ਹਫ਼ਤੇ।
- ਭਾਰੀ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ: 10 kg ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਪਾੜ (scaffolding) ਦਾ ਕੰਮ, ਕਾਰੀਗਰੀ ਵਾਲੇ ਕਿੱਤੇ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ-ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨਰਸਿੰਗ ਦਾ ਕੰਮ। ਅਕਸਰ 3–6 ਮਹੀਨੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ।
ਮੈਡੀਕਲ ਸਰਟੀਫ਼ਿਕੇਟ
ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 2–4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਰਟੀਫ਼ਿਕੇਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਜਾਂਚ ਵਾਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਸਰਟੀਫ਼ਿਕੇਟ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਪੂਰੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ "ਦਰਜਾ-ਬ-ਦਰਜਾ ਵਾਪਸੀ" (ਅੱਧੇ ਦਿਨ, ਹਲਕੇ ਕੰਮ, ਜਾਂ ਬਦਲ-ਬਦਲ ਕੇ ਕੰਮ) ਮੰਨ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਅਤੇ HR ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
WorkCover
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ WorkCover (ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਲੱਗੀ ਸੱਟ ਦਾ ਬੀਮਾ) ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਸਕੀਮ ਅਧੀਨ ਕਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵੇਲੇ ਕਾਮਿਆਂ ਦੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ (workers' compensation) ਦੇ ਕਾਗ਼ਜ਼ ਭਰੇਗਾ।
ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਕੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਦਰਦ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਰੀਹੈਬ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਆਪਣੀਆਂ ਹੈਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਨਾ
- ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਜੋ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ
- ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ-ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
