腕管锻炼 资料
与 Extend Rehabilitation 合作编制
解剖学
手术后，皮肤下方的韧带愈合边缘通常会在术后至少四到六周内感到压痛。手术后，手掌两侧韧带附着于骨骼处的暂时性压痛很常见，被称为“支柱痛”。这种情况通常会逐渐消退。
一般注意事项
- 尽可能将手部抬高至心脏水平以上，尤其是在第一周。
- 避免紧握拳头/抓握。
- 避免重复性抓握任务。
- 避免提重物。
- 避免使用振动机器/从事振动任务，例如割草
- 第一周内限制驾驶
敷料
按照治疗师的示范，应用这些敷料以控制肿胀并支撑腕骨弓。
- 肌内效贴布
- Coban（弹性绷带）
- Tubigrip（弹性绷带）
我应该如何使用我的手？
我们建议您将手用于轻度至中度任务，但请遵循本页“一般注意事项”部分列出的注意事项。
我的韧带会再次愈合吗？
原始韧带不会重新附着，但会形成瘢痕组织，并形成一条“假性韧带”，其功能与原始韧带相同。
练习
练习 1
肘部支撑，手指放松，将手腕向前弯曲，然后向后弯曲。
按照您的手部治疗师的规定——____ 次，每天 ____ 次
练习 2
支撑手腕背部，握一个松拳——然后“钩”——然后伸直并张开手指。
按照您的手部治疗师的规定——____ 次，每天 ____ 次
练习 3
拇指向小指根部移动，然后伸直。
按照您的手部治疗师的规定——____ 次，每天 ____ 次
您需要每天进行以下练习 ___ 次。
CARDS瘢痕/感觉管理
- 按照治疗师所示进行按摩（画小圈）有助于减轻不适和敏感
- 也建议轻拍敏感区域。最好频繁地进行短时间操作，例如每小时2-3分钟。
- 您可能还会获得硅胶垫和/或手套，以帮助处理瘢痕和敏感问题。
- 5次“Hello World”神经滑动
参考文献
[1] Copley, M. (2007). Non Traumatic Wrist Pathologies [Powerpoint slides], Extend Rehabilitation, Brisbane, Australia.
如需完整的分阶段康复计划，请参阅 腕管松解术康复方案。
