ਸਿੱਖਿਆ · ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ
ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ
ਆਪਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾਬਾਂਸਿੰਗ, ਸ਼ਾਵਰਿੰਗ, ਫਾਲੋ-ਅਪ, ਸਕਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਅੰਗ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ.
ਆਪਣੇ ਦਾਗ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦਾਗ਼ ਦੀ ਮਸਾਜ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜੋ ਜ਼ਖਮਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਜਦੋਂ ਇਕ ਬਾਂਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ.
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ: ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਉਂ?ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਯਮ ਜੋ ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਡਾਣ ਭਰਨਾ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਤੰਗ ਗਿਲਟ, ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਹ ਉਡਾਣ ਭਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਬੀਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਚੀਜ਼ਾਂ.
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਜ ਅਤੇ ਉਚਾਈਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਕਿਉਂ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉਚਾਈ, ਨਰਮ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪੈਕ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੈਟਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲਆਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਹੌਲੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਰੋਕਣ ਯੋਗ ਕਦਮ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਰਦਨਾਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾਕਿਸ ਦਰਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਰਦਨਾਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਫੋਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਈਮੇਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ, ਹਸਪਤਾਲ ਦਾ ਆਨਲਾਈਨ ਦਾਖਲਾ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ…
ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇHow anticoagulants and antiplatelets work, and why the timing of stopping each before surgery differs — platelet turnover, half-lives and clot risk.
ਹੱਥ, ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨਹੱਥ, ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਲਾਹ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣਾ, ਹੱਥ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣਾ, ਇਕ-ਹੱਥ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣੀ ਹੈ।
ਹੈਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਬੇਸਿਕਸਹੱਥ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਾਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਰਿਹੈਬ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣਾਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੈਸਕ, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਮੇਰਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੈ?ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਹੈ।
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੜਾਅਵਾਰ ਵਾਪਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਬਨਾਮ ਬਰਫ਼ਜਦੋਂ ਬਰਫ਼ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਅੰਗ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਾਸਟ ਅਤੇ ਸਪਲਿੰਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲਘਰ ਵਿੱਚ ਪਲਾਸਟਰ, ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਕਾਸਟ ਜਾਂ ਹਟਾਉਣ ਯੋਗ ਸਪਲਿੰਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣਾ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਸੇ ਦਿਨ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿਚ ਲਹੂ ਦੇ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾਉਪਰਲੀਆਂ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੜਬੜ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪਰ ਅਸਲ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ।
ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟਿਚ ਹਟਾਓਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸਟ-ਓਪਰੇਟਿਵ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ 'ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਟਿਚ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਦਿਨਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਸੈਰ - ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟੀਮ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੀਏਟਰ ਜਾਣ ਤੱਕ, ਉਸੇ ਦਿਨ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਘਰ ਜਾਣ ਤੱਕ। ਕੀ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ, ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਨਰਵ ਬਲਾਕਉਹ ਨਰਵ ਬਲਾਕ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਾਂਹ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਸੌਣਾਬਾਂਹ ਦੀ ਸਿਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ, ਸਿਲਿੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ, ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਮਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀਕਿਉਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। "ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ" ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਿਉਂ ਦਿਮਾਗ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣਾ: ਇਹ ਕਦੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹੈ?ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਸਲਾਈਂਜ ਵਿਚ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਹੱਥ, ਗੁੱਟ, ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹੈ।
ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨਅਸੀਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕਿਉਂ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.
ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਧੋਣ, ਪਹਿਨਣ, ਸੌਣ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਕੱਟਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਰੇਟਿਡ ਹੱਥ ਇੱਕ ਸਿਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
