கல்வி · மறுவாழ்வு
மறுவாழ்வு
AC மூட்டு நிலைப்படுத்தல் (AC Joint Stabilisation)Rehabilitation after AC joint stabilisation or reconstruction, with the protective phase and staged return to sport.
DIP மூட்டு இணைப்பு (DIP Joint Fusion)நகத்துக்கு மிக அருகில் உள்ள சிறிய விரல் நுனி மூட்டை இணைத்த (arthrodesis) பிறகான பாதுகாக்கப்பட்ட மீட்சித் திட்டம்: விரல் நுனியைச் சிம்பில் வைத்திருந்து, மற்ற ஒவ்வொரு மூட்டையும் அசைந்துகொண்டே இருக்கச் செய்து, வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, எலும்பு இணைந்ததும் கிள்ளும் திறனையும்…
DRUJ பகுதி அகற்றல் மூட்டுச் சீரமைப்புகீழ்முனை ரேடியோ-அல்நார் மூட்டின் பகுதி அகற்றல்–இடைவைப்பு மூட்டுச் சீரமைப்புக்குப் பிந்தைய மீட்சித் திட்டம்: வலியில்லாத முன்கைச் சுழற்சியை மீட்டுத் தர, அல்னா எலும்பின் தலையில் தேய்ந்துபோன பகுதி பகுதியளவு அகற்றப்படுகிறது; ஒரு குறுகிய காலப் பாதுகாப்புக்குப் பிறகு, ஆரம்ப முன்கைச்…
MCP மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சைசிலிகான் (Swanson) விரல் அடி மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, கை சிகிச்சையாளர் வழிநடத்தும் மீட்சித் திட்டம்; விரல் அடி மூட்டுகளை நேராகவும் சிறிது கட்டைவிரல் பக்கமாகவும் வைத்திருக்கும் ஒரு இயங்கு நீட்டல் சிம்பை மையமாகக் கொண்டது, அதே நேரம் நீங்கள் அவற்றை ஆரம்பத்திலேயே…
PIP மூட்டு இணைப்பு அறுவை சிகிச்சை (PIP Joint Fusion)விரலின் நடு மூட்டை இணைக்கும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் (fusion, arthrodesis) பிந்தைய பாதுகாக்கப்பட்ட மீட்சித் திட்டம்: இணைக்கப்பட்ட மூட்டைச் சிம்பில் அசையாமல் வைத்துக்கொண்டே, மற்ற ஒவ்வொரு மூட்டையும் முதல் நாளிலிருந்தே அசைவில் வைத்திருத்தல்; எலும்பு இணைந்த பிறகு பிடியையும் கிள்ளுப்…
PIP மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை (PIP Joint Replacement)விரலின் தேய்ந்துபோன நடு மூட்டை (PIP மூட்டு) சிலிகான் உள்பொருத்தால் மாற்றிய பிறகான பாதுகாக்கப்பட்ட மீட்சித் திட்டம்; அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் முன்பக்கமாக (உள்ளங்கைப் பக்கம்) உள்ளே சென்றாரா அல்லது விரலின் பின்பக்கமாகச் சென்றாரா என்பதைப் பொறுத்தே அசைவைத் தொடங்கும் வேகம் அமைகிறது.
அக்ரோமியனுக்குக் கீழான அழுத்தம் குறைப்புRehabilitation after isolated arthroscopic subacromial decompression — early movement, staged strengthening and return to activity.
ஆரை எலும்புத் தலை மாற்று அறுவை சிகிச்சைமுழங்கையில் ஆரை எலும்புத் தலை ஒரு உலோக உள்பொருத்தால் மாற்றப்பட்ட பிறகான, பாதுகாக்கப்பட்ட மீட்சித் திட்டம்: விறைப்பைத் தடுக்க ஆரம்பத்திலேயே பாதுகாக்கப்பட்ட முழங்கை மற்றும் முன்கை அசைவை மையமாகக் கொண்டது; சரிசெய்யப்பட்ட தசைநார்களைப் பாதுகாக்கும் நிலையில் முன்கை வைக்கப்படுகிறது…
இறுகிய முழங்கை விடுவிப்பு (Stiff Elbow Release, Arthrolysis)இறுகிய முழங்கையை விடுவிக்கும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகான, ஆரம்பகாலத் தீவிர அசைவு மீட்சித் திட்டம் — அறுவை சிகிச்சை மேசையிலேயே அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மடக்குதலையும் நேராக்குதலையும் மீண்டும் பெற்றுத் தருகிறார்; அந்த அசைவு வரம்பைத் தக்கவைப்பதே மறுவாழ்வுப் பயிற்சியின் முழு வேலை —…
ஒலிக்ரானன் எலும்பு முறிவு (Olecranon Fracture — ORIF)ஒலிக்ரானன் (முழங்கையின் எலும்பு முனை) முறிவை அறுவை சிகிச்சை மூலம் நிலைநிறுத்திய பிறகான மீட்சி: ஒரு எளிய கைத்தாங்கியுடன், டிரைசெப்ஸ் பழுதுபார்ப்பைப் பாதுகாத்தபடியே அசைவை மீட்டெடுத்தல், சுயமான நீட்டுதல் கட்டம் கட்டமாகத் திரும்புதல்.
கட்டைவிரல் அடிப்பகுதி மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை (Touch)மூட்டழற்சி பாதித்த கட்டைவிரல் அடிப்பகுதிக்கு, இரட்டை அசைவுத் திறன் கொண்ட முழு மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை (Touch உள்பொருத்து) செய்யப்பட்ட பிறகான கட்டம் கட்டமான மீட்சித் திட்டம்: முதலில் புதிய மூட்டை ஒரு கட்டைவிரல் சிம்பில் பாதுகாத்து, பிறகு எதிர்நிலையையும் அசைவையும் மீட்டு…
கார்பல் டனல் பயிற்சிகள் (Carpal Tunnel Exercises)Exercise handout for after endoscopic carpal tunnel release — wrist tenodesis, fist/hook glides and thumb opposition, recreated from an Extend Rehabilitation sheet.- கார்பல் டனல் விடுவிப்பு (Carpal Tunnel Release)Post-operative exercises and precautions after carpal tunnel release, including tendon and nerve glides.
காறை எலும்பின் வெளிமுனை அகற்றல் (Distal Clavicle Excision)Rehabilitation after isolated arthroscopic distal clavicle excision; combined cases follow the rotator cuff repair protocol.
காறை எலும்பு நிலைநிறுத்தல் (ORIF)Rehabilitation after plate fixation of a clavicle fracture, gated on radiographic healing at review.
கியூபிட்டல் டனல் விடுவிப்பு (Cubital Tunnel Release)முழங்கையில் அல்நார் நரம்பை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அழுத்த நீக்கம் செய்த பிறகான மீட்சி; நரம்பை அதே இடத்தில் விடுவிக்கும் எளிய முறை, முன்பக்க இடமாற்ற முறை ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கியது.
சுண்ணாம்புத் தசைநாண் அழற்சி (Calcific Tendinitis)Recovery after arthroscopic excision of a calcific deposit, from early movement to full activity.
சுழற்சி தசைநாண் பட்டை பழுதுபார்ப்பு (Rotator Cuff Repair)Staged rehabilitation protocol after rotator cuff repair at Mater Private Hospital Rockhampton, with the early exercise program.
டி குவெர்வான் விடுவிப்பு (de Quervain's Release)டி குவெர்வான் தசைநாண் உறை அழற்சிக்காக முதல் முதுகுப்புறப் பகுதியை அறுவை சிகிச்சை மூலம் விடுவித்த பிறகான ஆரம்பகால அசைவு சார்ந்த மீட்சித் திட்டம்: குறுகிய காலம் வசதிக்கான ஆதரவு, விறைப்பைத் தடுக்க ஆரம்பத்திலிருந்தே மென்மையான கட்டைவிரல் மற்றும் மணிக்கட்டு அசைவு, வடு பராமரிப்பு…
டிரிக்கர் விரல் பயிற்சிகள் (Trigger finger exercises)Exercise handout after trigger digit release — tenodesis, composite extension, blocked flexion and thumb opposition, recreated from an Extend Rehabilitation sheet.- டிரிக்கர் விரல் விடுவிப்பு (Trigger Finger Release)Post-operative exercises and precautions after trigger finger release, including tendon glides and joint blocking exercises.
டிஸ்டல் டிரைசெப்ஸ் தசைநாண் பழுதுபார்ப்புமுழங்கையில் டிஸ்டல் டிரைசெப்ஸ் தசைநாண் பழுதுபார்க்கப்பட்ட பிறகான, பாதுகாப்புடன் கூடிய மீட்சித் திட்டம்: கையை 90 டிகிரியில் ஒரு சாதாரண கைத்தாங்கியில் ஓய்வெடுக்கச் செய்து, பின்னர் கவனமான கட்டங்களாக அசைவையும், சுயமாக நேராக்கும் திறனையும், பின்னர் வலிமையையும் திறந்துவிடுகிறது.
டிஸ்டல் பைசெப்ஸ் தசைநாண் பழுதுபார்ப்பு (Distal Biceps Tendon Repair)கிழிந்த டிஸ்டல் பைசெப்ஸ் தசைநாணைப் பழுதுபார்க்கும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகான, பாதுகாக்கப்பட்ட ஆரம்ப அசைவு மீட்சித் திட்டம்: முதல் நாளிலிருந்தே வசதியான அசைவை அனுமதிக்கிறது; அதே வேளையில், வலிமை படிப்படியாக மீண்டும் கட்டியெழுப்பப்படும் வரை எதிர்ப்புடன் கூடிய எடை…
டிஸ்டல் ரேடியஸ் எலும்பு முறிவு (ORIF)Staged rehabilitation after plate fixation of a distal radius fracture, from the first days to return to full activity.
டுபுய்ட்ரென் பயிற்சிகள் (Dupuytren's exercises)Exercise handout following Dupuytren's release — extension, DIP/PIP flexion and wrist tenodesis exercises, recreated from an Extend Rehabilitation sheet.- டுபுய்ட்ரென் விடுவிப்பு (Dupuytren's Release)Rehabilitation after Dupuytren's fasciectomy — the extension splint regime and exercise program, with hand-therapist follow-up.
தசைநாண் நழுவல் பயிற்சிகள் (Tendon Glides)Finger tendon-glide exercise handout — hook and tabletop glide sequences, recreated from an Extend Rehabilitation sheet.
தலைகீழ் தோள்பட்டை மூட்டு மாற்று (Reverse Shoulder Arthroplasty)Phase-by-phase rehabilitation protocol after reverse shoulder replacement, including dislocation precautions and the early exercise program.
தோள்பட்டை ஆர்த்ரோஸ்கோபி (Shoulder Arthroscopy)Recovery after simple or diagnostic shoulder arthroscopy with no repair — an early-mobilisation fast pathway.
தோள்பட்டை மேல் நரம்பு அழுத்த நீக்கம் (Suprascapular Nerve Decompression)Rehabilitation after isolated arthroscopic suprascapular nerve decompression, with honest framing of nerve recovery.
நீட்டுத் தசைநாண் பழுதுபார்ப்புவிரலின் மேற்புறத்திலோ புறங்கையிலோ உள்ள நீட்டுத் தசைநாண் பழுதுபார்ப்புக்குப் பிறகான மீட்சித் திட்டம் (மண்டலங்கள் IV முதல் VII வரை): பழுதுபார்ப்பைப் பாதுகாத்தபடியே கையை உடனடியாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும் ஒப்பீட்டு அசைவு (நுகம்) சிம்பைப் பயன்படுத்தி, பின்னர் சிம்பைப் படிப்படியாகக்…
பகுதி மணிக்கட்டு இணைப்பு (Partial Wrist Fusion)தேய்ந்துபோன ஒரு மணிக்கட்டுக்குச் செய்யப்படும் பகுதி மணிக்கட்டு இணைப்புக்குப் (கேபிடோலூனேட் இணைப்பு, பொதுவாக ஸ்காஃபாய்டு எலும்பை அகற்றுவதுடன்) பிறகான ஒரு பாதுகாக்கப்பட்ட மீட்சித் திட்டம்: சுமார் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களில் எலும்புகள் ஒட்டிக்கொள்ளும்வரை அசையாமல் வைக்கப்பட்டு…
பின்புற நிலைப்படுத்தல் (Posterior Stabilisation)Rehabilitation protocol after posterior shoulder stabilisation, with posterior-specific precautions and return-to-sport criteria.
பெக்டோராலிஸ் மேஜர் மார்புத் தசை பழுதுபார்ப்பு (Pectoralis Major Repair)Rehabilitation protocol after pectoralis major repair, with the protected safe zone and staged return to chest loading.
பைசெப்ஸ் டெனோடெசிஸ் (Biceps Tenodesis)Rehabilitation after isolated biceps tenodesis, protecting the tenodesis fixation through staged return of biceps loading.
மடக்கு உறை கேங்க்லியான் அகற்றல் (Flexor Sheath Ganglion Excision)விரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மடக்குத் தசைநாண் உறை கேங்க்லியான் (வோலார் ரெட்டினாகுலர் நீர்க்கட்டி) அகற்றப்பட்ட பிறகான, அசைவை மையமாகக் கொண்ட விரைவான மீட்சித் திட்டம்: உள்ளங்கையில் உள்ள சிறிய காயத்தைப் பாதுகாத்தபடியே சில நாட்களுக்குள் மென்மையான விரல் அசைவைத் தொடங்கி, காயம்…
மடக்குத் தசைநாண் சரிசெய்தல் (Flexor Tendon Repair)விரலில் உள்ள மடக்குத் தசைநாண் சரிசெய்யப்பட்ட பிறகான, ஆரம்பகாலச் செயலூக்க அசைவு மீட்சித் திட்டம்: மான்செஸ்டர் குட்டைச் சிம்பைப் பயன்படுத்தி, சரிசெய்யப்பட்ட பகுதியை ஆறு வாரங்களுக்குப் பாதுகாத்தபடியே, முதல் வாரத்திலிருந்தே குணமாகும் தசைநாணை மென்மையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் அசைக்கிறது.
மணிக்கட்டு ஆர்த்ரோஸ்கோபி (Wrist Arthroscopy)சாவித்துளை (ஆர்த்ரோஸ்கோபிக்) மணிக்கட்டு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மீட்சித் திட்டம்; உள்ளே என்ன செய்யப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தே இதன் வேகம் அமைகிறது: ஒரு சுத்தம் செய்தல் (debridement, synovectomy, கேங்க்லியான் அல்லது TFCC நடுப்பகுதிச் சீரமைப்பு) ஆரம்ப அசைவையும் விரைவான…
மணிக்கட்டு இணைப்புமுழு மணிக்கட்டு இணைப்புக்குப் (ஆர்த்ரோடெசிஸ் — arthrodesis) பிறகான மீட்சித் திட்டம்: தேய்ந்துபோன மணிக்கட்டு ஒரு பின்பக்கத் தகடு கொண்டு திடமாக இணைக்கப்பட்டு, வடிவமைப்பின்படியே அது இனி அசைவதில்லை; அதே வேளையில் விரல்கள், கட்டைவிரல், முன்கைச் சுழற்சி ஆகியவை தொடக்கத்திலிருந்தே…
மணிக்கட்டு கேங்க்லியான் அகற்றல்பின்பக்க அல்லது வோலார் மணிக்கட்டு கேங்க்லியான் அகற்றப்பட்ட பிறகான ஆரம்ப அசைவு மீட்சித் திட்டம்: குறைந்தபட்ச அசைவின்மை, அதைத் தொடர்ந்து எல்லாத் திசைகளிலும் மணிக்கட்டின் விரைவான அசைவு — இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையான விறைப்பைத் தடுப்பதற்காக.- மருத்துவமனையில் செய்யும் பயிற்சிகள் — சுழற்சி தசைநாண் பட்டை & நிலைப்படுத்தல்Early in-hospital exercises after rotator cuff repair or shoulder stabilisation — gentle hand, elbow and shoulder movement, with six-week sling precautions.
- மருத்துவமனையில் செய்யும் பயிற்சிகள் — தோள்பட்டை மூட்டு மாற்றுEarly in-hospital exercises after a shoulder replacement (total, reverse, or for fracture) — gentle hand, elbow and shoulder movement, with sleep-in-sling precautions for the first six weeks.
மருத்துவமனையில் செய்யும் பயிற்சிகள் — மூட்டுறை விடுவிப்பு & அக்ரோமியனுக்குக் கீழான அழுத்தம் குறைப்புEarly in-hospital exercises after capsular release or subacromial decompression — gentle movement with a comfort-only sling to keep the shoulder moving freely.
மீடியல் எபிகாண்டிலைட்டிஸ் (கோல்ஃபர் முழங்கை)கோல்ஃபர் முழங்கைக்கான (மடக்கு-புரோனேட்டர் தசைநாண் சிதைவு) சுமையை அடிப்படையாகக் கொண்ட மறுவாழ்வுப் பயிற்சி; அல்நார் நரம்புப் பரிசோதனை, எக்சென்ட்ரிக் ரிவர்ஸ் டைலர் ட்விஸ்ட் சுமை, மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் சிறுபான்மையினருக்குத் தனி அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வழிமுறை…
முழங்கை நிலையின்மை (Elbow Instability)முழங்கை நிலையின்மைக்கான அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மறுவாழ்வுப் பயிற்சி; பக்கவாட்டு (terrible triad / LCL) காயங்களையும் எறிதல் சார்ந்த (உள்புற UCL) காயங்களையும் உள்ளடக்கியது; அசையாமல் வைத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, பாதுகாப்புடன் கூடிய ஆரம்பகால அசைவை மையமாகக் கொண்டு அமைக்கப்பட்டது.
முழு முழங்கை மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை (Total Elbow Replacement / Arthroplasty)முழு முழங்கை மூட்டு மாற்றுக்குப் பிந்தைய மீட்சி: தொடக்கத்தில் சாதாரண கைத்தாங்கியுடன் மென்மையான, உதவியுடன் கூடிய அசைவு; இலக்காக ஒரு செயல்பாட்டு அசைவு வளைவு; உள்பொருத்தைப் பாதுகாக்க வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் நிரந்தரத் தூக்கும் வரம்பு.
முழுத் தோள்பட்டை மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சைPhase-by-phase rehabilitation protocol after total shoulder replacement, with criteria to progress and the early exercise program.
முறிவுக்கான தோள்பட்டை மூட்டு மாற்றுRehabilitation after hemiarthroplasty or reverse shoulder replacement for a proximal humerus fracture — slower than elective replacement while the tuberosities heal.
முன்புற பாங்கார்ட் பழுதுபார்ப்பு (Anterior Bankart Repair)Rehabilitation protocol after arthroscopic anterior Bankart (labral) repair for anterior shoulder instability — apprehension-position precautions and staged return to sport.- மூட்டுறை விடுவிப்பு (Capsular Release)Rehabilitation after arthroscopic capsular release for frozen shoulder — early in-hospital program and the outpatient phases that keep the range won at surgery.
மேலட் ஃபிங்கர் (Mallet Finger)மேலட் ஃபிங்கருக்கான, சிம்பை மையமாகக் கொண்ட மீட்சித் திட்டம்: நீட்டு தசைநாண் குணமாகும்படி விரல் நுனி மூட்டை இடைவிடாமல், முற்றிலும் நேராகச் சுமார் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் பிடித்து வைத்தல்; அதே நேரத்தில் விரலின் மற்ற மூட்டுகள் தொடர்ந்து அசைந்துகொண்டே இருத்தல்.
மேற்கை எலும்பின் மேல் முனை நிலைநிறுத்தல் (Proximal Humerus Fixation, ORIF)Rehabilitation after locking-plate fixation of a proximal humerus fracture, gated on radiographic healing at review.
ரேடியல் டன்னல் விடுவிப்புPost-operative exercises and precautions after radial tunnel release, including radial nerve glides.
லேட்டரல் எபிகாண்டிலைட்டிஸ், டென்னிஸ் முழங்கை (Lateral Epicondylitis, Tennis Elbow)டென்னிஸ் முழங்கைக்கான, சுமையை அடிப்படையாகக் கொண்ட மறுவாழ்வுப் பயிற்சித் திட்டம் — முதலில் வலியைத் தணித்து, பிறகு தசைநாணைப் படிப்படியாக வலுப்படுத்துதல் — அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சையையும், ECRB தசைநாண் சுத்தம் செய்தலுக்குப் (debridement) பிந்தைய மீட்சியையும் உள்ளடக்கியது.
லேட்டர்ஜெட் அறுவை சிகிச்சை (Latarjet Procedure)Rehabilitation protocol after the Latarjet coracoid bone-block transfer for anterior shoulder instability — union-gated loading and subscapularis/graft precautions.
விரல் அறுவை சிகிச்சைPost-operative exercises and precautions after finger surgery, including joint blocking and tendon glides.
விரிவான ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் மேலாண்மை (Comprehensive Arthroscopic Management, CAM)இந்தப் பக்கம் இயந்திரத்தால் மொழிபெயர்க்கப்பட்டது; இன்னும் மருத்துவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை. ஆங்கிலப் பதிப்பே அதிகாரப்பூர்வமானது.
வோலார் தட்டுப் பயிற்சிகள் (volar plate exercises)Finger exercise handout — tip bends, hook bends and full fist, recreated from an Extend Rehabilitation sheet.
ஸ்கேஃபாய்டு எலும்பு முறிவுப் பொருத்துதல் (Scaphoid Fixation)உள்ளே புதைக்கப்படும் ஒரு தலையில்லா அழுத்தத் திருகாணி கொண்டு ஸ்கேஃபாய்டு எலும்பு முறிவை அறுவை சிகிச்சை மூலம் பொருத்திய பிறகான, பாதுகாப்புடன் கூடிய மீட்சித் திட்டம்: மெதுவாகக் குணமடையும் எலும்பு ஒட்டிக்கொள்ளும்போது, திருகாணியின் பாதுகாப்பின் கீழ் மணிக்கட்டை ஆரம்பத்திலேயே மெல்ல…
